Alessandro Germani
La respirazione dinamica
La respirazione dinamica
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Esercizi per il corpo e la mente.
Le tensioni quotidiane, lo stress e l'eccessiva somatizzazione degli eventi emotivi sono le cause principali di molti disturbi psicosomatici gravi e fastidiosi. Per ridurre la negatività di questi attacchi provenienti dall'esterno possiamo intervenire sul corpo e sulla mente, rappacificando i sensi a favore di un efficace processo di rigenerazione globale.
La respirazione dinamica è un sistema terapeutico di derivazione yogica, capace di promuovere un autentico fenomeno di autoguarigione. Avvicinarsi a questa meravigliosa disciplina praticandola con costanza ed impegno permette, in poco tempo, di ottenere risultati sorprendenti, progressivi e duraturi.
Gli esercizi, svolti in un totale silenzio, sono di natura prevalentemente anaerobica e possono essere considerati adatti a tutti e a tutte le età. Grazie alle numerose illustrazioni, alle note descrittive e agli approfondimenti teorici, questo manuale teorico-pratico spiega con estrema chiarezza come eseguire correttamente e senza difficoltà tutti gli esercizi utili per raggiungere una perfetta armonia tra corpo e mente.
- Come liberare blocchi energetici e tensioni
- Filosofia, armonia ed equilibrio interiore
- Esercizi fisici preparatori
- Tabella del Metodo Completo "integrale"
- Combattere il mal di schiena e alleviare i dolori cervicali
- Tecnica e punti riflessi per un automassaggio corretto del piede
- Tecniche di purificazione interna
- Dedicare più tempo a se stessi
- Esercizi di respirazione
- Cibo e vita quotidiana
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