Cambia il tuo cervello, cambia la tua vita

Un programma rivoluzionario per sconfiggere ansia, depressione, ossessioni, rabbia e impulsività

Partendo da solide basi scientifiche, Daniel G. Amen spiega come ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un’origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello. Il dottor Amen afferma che non siamo costretti a rimanere “bloccati” per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà.

Tra le numerose e sorprendenti “ricette cerebrali”, impariamo a:

• Sconfiggere ansia e attacchi di panico con semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore
• Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi
• La dieta Amen e i cibi che calmano l’ira e la paura
• Vincere l’impulsività e imparare a focalizzarsi con la tecnica il “miracolo della pagina”
• Far cessare le preoccupazioni ossessive con esercizi di scrittura “contro le fissazioni”